Courbe du deuil : les étapes du changement pro
Dans la société moderne, l’emploi revêt, pour certaines personnes, une importance primordiale. Elle va parfois au-delà de la simple source de revenus pour devenir un élément essentiel de l’identité et du bien-être personnel. Cependant, il arrive que cette connexion vitale soit rompue, laissant derrière elle un vide émotionnel profond. C’est dans ce contexte que la notion de « courbe du deuil » trouve une pertinence particulière. Inspirée par le modèle de Kübler-Ross qui aide à comprendre les étapes émotionnelles traversées lors du processus de deuil après la perte d’un être cher, cette courbe peut également être appliquée à la perte d’emploi, où chaque phase symbolise une facette complexe du cheminement émotionnel. Au fil de cet article, nous explorerons les différentes étapes de la courbe du deuil dans le contexte de la perte d’emploi, en mettant en lumière les émotions, les défis et les opportunités de croissance qu’elles présentent. En comprenant ces phases et en apprenant à gérer le changement qui en découle, il est possible de naviguer avec plus de résilience à travers cette période difficile et d’émerger avec une nouvelle perspective sur la vie professionnelle et personnelle sans peur ni expression négative.
Phase 1 : Le choc de la perte d'emploi
La première étape qui suit la perte d’un emploi est une période de choc profondément ressentie. Il s’agit d’un grand changement de situation. Cette phase initiale est marquée par une réponse émotionnelle intense et souvent imprévisible. La réalité de la perte d’emploi peut être difficile à assimiler, laissant les individus abasourdis et incrédules face à la brusque rupture de leur routine professionnelle.
Dans cette phase, les émotions sont à fleur de peau. La sécurité que procurait l’emploi s’effondre, et l’avenir semble soudainement incertain et flou. On prend conscience du changement auquel nous sommes confrontés. Les routines quotidiennes sont perturbées, ajoutant à l’effet de choc alors que les individus se retrouvent dans un territoire inconnu. La confusion s’installe alors que les questions se multiplient :
- “Comment vais-je gérer mes finances ?”,
- “Comment vais-je occuper mes journées ?”,
- “Qu’est-ce que cela signifie pour mon avenir ?”,
- “Vais-je réussir à retrouver un travail ?”.
Phase 2 : Le déni
Une fois que le choc initial commence à s’estomper, une nouvelle phase émotionnelle émerge : le déni. Cette étape est caractérisée par des efforts pour atténuer la réalité de la perte d’emploi. Le déni peut se manifester de différentes manières et par le biais de différents comportements. Certaines personnes continuent à espérer que leur emploi sera miraculeusement restauré, refusant d’accepter que la perte est permanente. Ils passent par une étape de marchandage intériorisée qui joue sur leur attitude. D’autres pourraient minimiser l’importance de leur emploi précédent, considérant qu’il s’agit simplement d’une étape transitoire. Dans le même temps, une tentative de négociation mentale est souvent mise en place. Les individus peuvent élaborer des scénarios dans lesquels ils peuvent récupérer leur poste ou trouver des solutions alternatives qui leur permettraient de maintenir un semblant de statu quo.
Phase 3 : La colère
Au cours de la troisième phase, la colère et la frustration deviennent des compagnons constants. La montée de la colère est dirigée vers diverses cibles, y compris l’ancien employeur et le sentiment d’injustice inhérent à la perte. L’individu est confronté à une prise conscience qui s’exprime brutalement. Ces émotions intenses ont le pouvoir de teinter les interactions personnelles et d’aggraver le fardeau émotionnel. Les relations familiales et amicales peuvent être mises à l’épreuve, tandis que la santé mentale subit une pression accrue, alimentant un cycle de colère et de détresse. Durant cette phase, le changement devient réel et l’individu passe par des sensations fortes.
Phase 4 : La tristesse et la dépression
La quatrième phase voit l’ascension de la profonde tristesse à mesure que la colère s’atténue. La perte réelle commence à peser lourdement, poussant souvent vers des sentiments de dépression. La déconnexion avec le monde extérieur et les activités autrefois appréciées s’intensifient, créant un sentiment d’inutilité. La tristesse prolongée peut évoluer en dépression, accompagnée d’une perte d’intérêt, d’énergie et d’espoir.
Ce stade critique souligne l’importance cruciale de rechercher un soutien professionnel et social. Il est important d’être soutenu par les proches et accompagné par des professionnels de santé dans la gestion de ce type de situation. Le dialogue ouvert sur les émotions et la démarche pour obtenir de l’aide sont essentiels. Les amis, la famille et les professionnels de la santé mentale peuvent jouer un rôle vital dans l’aide à surmonter la dépression et à restaurer un sentiment de valeur personnelle.
Phase 5 : L'acceptation et la reconstruction
Dans la cinquième phase, l’acceptation graduelle de la réalité commence à émerger. Les individus reconnaissent lentement que la perte d’emploi est une part indéniable de leur vécu. Cette acceptation permet de réorienter les énergies vers la reconstruction.
La perspective évolue, et la perte peut être vue comme une opportunité de changement. Les individus commencent à envisager de nouvelles directions, explorant des domaines professionnels et personnels qui n’avaient peut-être pas été envisagés auparavant. Ils envisagent de prendre connaissance de nouvelles opportunités et de nouveaux outils dans le cadre d’un accompagnement vers une nouvelle aventure professionnelle. La créativité et l’adaptabilité deviennent des atouts essentiels dans cette phase.
Le processus de reconstruction implique la définition de nouveaux objectifs, la recherche de formations et la mise en place d’une stratégie pour progresser. Cette étape encourage une approche proactive pour rétablir un sentiment d’accomplissement et de sens, tant sur le plan professionnel que personnel. L’acceptation, conjuguée à une vision positive de l’avenir, guide cette étape vers une renaissance constructive. Pour un grand nombre d’individus c’est le moment d’accepter le changement, et d’ouvrir la porte vers une nouvelle voie : une entreprise, une nouvelle équipe ainsi qu’un nouveau rythme. Cette période est propice à la réflexion active et à la définition de ses propres besoins.
Phase 6 : La résilience et la croissance
La sixième et dernière phase est marquée par l’émergence de la résilience. Après avoir parcouru les émotions tumultueuses du deuil de l’emploi, les individus commencent à ressentir un regain de force intérieure. Cette résilience résulte de la confrontation des défis et de la volonté de s’épanouir malgré les obstacles. Il est temps de vivre de nouvelles choses au niveau professionnel et d’être à l’écoute des différentes possibilités qui s’offrent à vous.
De cette expérience, des apprentissages précieux sont tirés. Les leçons issues de la perte d’emploi nourrissent une meilleure compréhension de soi-même, des valeurs personnelles et des ambitions. Les individus prennent conscience de leur capacité à surmonter l’adversité et à s’adapter aux changements. Cela influe également sur le système de valeur : la perception de soi et les priorités de la vie évoluent également. Les valeurs se redéfinissent, mettant l’accent sur l’équilibre entre la carrière, la famille, la santé mentale et le bien-être. Cette transformation conduit souvent à une nouvelle perspective, où la croissance personnelle est valorisée au-delà des succès professionnels. Ainsi, la perte d’emploi, bien que difficile, peut engendrer une renaissance profonde et durable.
Se réinsérer professionnellement : les étapes
Après avoir parcouru la courbe du deuil professionnel : vous avez envie de tourner la page et de débuter un nouveau chapitre professionnel. Forcément, il est question de changements drastiques : une nouvelle entreprise, de nouveaux collaborateurs et pourquoi pas un nouveau choix de carrière. Cela peut faire peur, n’hésitez pas à prendre en compte vos émotions afin d’alléger cette charge mentale.
En arrivant au sein d’une nouvelle structure, nous vous encourageons à faire preuve de communication ouverte avec votre manager et vos collègues afin de tout mettre en œuvre pour affronter avec le moins d’appréhension possible les événements nouveaux qui se présentent à vous. La vie professionnelle n’est pas toujours un chemin facile, mais c’est sans aucun doute une aventure palpitante qui vous aidera à en apprendre davantage sur votre personnalité et vos attentes.
Reconversion professionnelle : c’est quoi ?
La reconversion professionnelle, c’est le choix de changer radicalement de carrière ou de secteur d’activité pour poursuivre une nouvelle voie professionnelle. Les raisons qui poussent quelqu’un à envisager une reconversion professionnelle peuvent être nombreuses : donner plus de sens à sa carrière professionnelle, relever de nouveaux défis, ou encore la nécessité de s’adapter suite à un changement de circonstances personnelles ou économiques.
La reconversion professionnelle peut nécessiter la formation de nouvelles compétences, l’acquisition de certifications ou de diplômes supplémentaires, ainsi qu’une adaptation aux exigences du nouveau domaine d’activité. La reconversion professionnelle peut être vécue comme une opportunité de se réinventer !
Comment rebondir après un licenciement ?
Comme énoncé dans le début de l’article, vivre un licenciement peut être vécu de la même manière qu’un deuil. Il est légitime de passer par des étapes difficiles, et chacun doit prendre le temps dont il a besoin pour s’en remettre et avancer. Une fois prêt, vous aurez la volonté d’aller de l’avant. Alors, pourquoi ne pas tenter une reconversion professionnelle ? Utiliser ce moment comme une chance, et vous permettre d’emprunter une nouvelle voie professionnelle. Pour cela, il existe différents dispositifs d’accompagnement : la VAE et le bilan de compétences. Ces deux possibilités sont d’excellents moyens de rebondir après un licenciement. De plus, il est possible et recommandé de vous faire accompagner par des professionnels afin de réussir au mieux votre transition professionnelle.
